勃起力向上におすすめな牡蠣。『セックスミネラル』と呼ばれ、勃起力向上を目指す男性たちがこぞって食べています。
なぜ牡蠣がセックスミネラルと呼ばれるくらい、男性たちから選ばれているのでしょうか。この記事では、そんな牡蠣と勃起力の関係について解説していきます。
また、牡蠣を食べるときの注意点なども同時に紹介するので、是非参考にしてみて下さい。
牡蠣がセックスミネラルと呼ばれている!?
牡蠣には男性がセックスに必要な栄養素が豊富に含まれており、それゆえセックスミネラルと呼ばれています。また、増大サプリには牡蠣エキスを抽出した商品も多く販売されており、それだけ男性に必要な栄養素が多く含まれていると言えるでしょう。
さらに、牡蠣は『海のミルク』とも呼ばれるくらい栄養価が高い食材です。勃起力向上だけではなく、健康的な体を手にしたい人にもおすすめとなっています。
牡蠣の栄養素は？勃起に効果的な成分がたっぷり
では、牡蠣のどのような栄養素が勃起に効果があるのかをここで解説していきたいと思います。気になる方は是非チェックしてみて下さい。
亜鉛｜男性ホルモンの分泌を助ける
牡蠣の亜鉛含有量は食材の中でもトップクラスのものです。この亜鉛には、男性ホルモンの分泌を助ける役割があります。増大サプリにも、必ずと言っていいほど含まれている栄養素であり、勃起と切っても切り離せないものです。
また、亜鉛が足りなくなると免疫力低下の恐れもあるので、積極的に摂取するようにしましょう。
グリコーゲン｜スタミナアップに効果的
スタミナアップに効果的なグリコーゲン。運動をする際のエネルギーの源として機能する栄養素です。このグリコーゲンには、疲労回復効果やスタミナアップの効果もあり、肉体的な疲労を癒やすこともできます。
スタミナアップに効果的ということで、セックスでの持続力も高められるでしょう。「長い時間、セックスを楽しみたい」という人におすすめしたい栄養素です。
アミノ酸｜性欲増進に効果的
タンパク質を作るときに欠かせないアミノ酸。牡蠣にはアルギニンなどのアミノ酸が豊富に含まれています。
このアルギニンは、増大サプリに欠かさず入っている栄養素であり、勃起力向上のために大きな影響を及ぼすものです。
シトルリンやアルギニンの摂取量がペニスに与える効果は大きいです。
また、性欲増進にも大きな効果を発揮してくれるので、「最近あまり性欲が沸かない」という男性は、牡蠣を食べてアミノ酸を効率良く摂取してみて下さい。
各種ビタミン｜体調を整え勃起の持続力アップ
牡蠣には、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB12といった各種ビタミンも多く含まれています。体調を整えるときにこのビタミンは欠かせません。せっかくヤレるチャンスがあったとしても体調が整えられていないのなら、セックスはできないでしょう。いつでもヤレる準備をする意味でも、体調管理は重要なものです。
また、勃起の持続力もアップさせられるので、積極的に摂取したい栄養素となっています。
| 栄養素 | 効果 |
| 亜鉛 | 男性ホルモンの分泌を助ける |
| グリコーゲン | スタミナアップ |
| アミノ酸 | 性欲増進 |
| 各種ビタミン | 体調と整え勃起力アップ |
牡蠣はこう食べて勃起力アップ！
普通に食べるだけでも勃起に効果的な栄養素を摂取できる牡蠣。しかし、食べ方にこだわることでさらに勃起力を高めることもができます。
ここでは、おすすめの食べ方を2つ紹介していくので、是非参考にしてみて下さい。
柑橘類と合わせて食べるのがおすすめ
亜鉛は吸収しづらい栄養素です。厚生労働省が発表したデータによりますと、亜鉛の腸管吸収率は約30%となっています。そんな亜鉛は、ビタミンCと共に摂取すると吸収率がアップするというデータもあります。
亜鉛の吸収率を高めたいのなら、レモンなどの柑橘類と共に食べるのがおすすめです。
牡蠣はボイルすると亜鉛の摂取率アップ
牡蠣には生で食べる方法と熱を通して食べる2つの食し方があります。ビタミンやタウリンを逃さないで食べたいのなら、生で食べることをおすすめしますが、亜鉛を摂取するという観点で牡蠣を食べるのならボイルがおすすめです。
亜鉛は熱を通したほうが摂取しやすいので、「亜鉛を優先的に摂取したい」という人は、生で食べるのではなくボイルをして食べるようにしましょう。
また、牡蠣は生で食べるとノロウイルスになることもあります。そういった意味でも、熱を通したほうが安全に食べられるでしょう。
牡蠣は疲労回復にも効果あり！
先ほども紹介した通り、牡蠣は海のミルクと呼ばれるくらい豊富な栄養素が含まれています。その中でも、疲労回復に効果的な栄養素を多く摂取できるので、セックスでの疲れを翌日に持ち越すこともないでしょう。
特に、年齢を重ねるにつれて疲労は蓄積されていくものです。「疲れてセックスができない」というのは本当にもったいないものなので、できるだけ避けるようにしたいところです。
疲労回復の意味でも、セックスを楽しみたい人は牡蠣をできるだけ多く食べるようにして下さい。
牡蠣を食べるときの注意点
おすすめの食べ方があれば、逆に注意する食べ方もあります。ここでは、牡蠣を食べるときにできるだけ避けたいことを紹介していきます。
海藻はおすすめできない食べ合わせ
牡蠣と海藻類は、いわゆる食べ合わせの悪い組み合わせです。
海藻類を牡蠣と一緒に食べてしまうと、亜鉛の吸収を阻害してしまいます。勃起力を高めるために牡蠣から亜鉛を摂取するのに、その吸収が阻害されるというのは絶対に避けたいことです。
亜鉛の吸収量を高めたいのなら、先ほど紹介した通りビタミンCと共に摂取するようにして下さい。
生牡蠣の方が栄養価が高いのは間違い？
食材に含まれている栄養というのは、一般的に熱を通したりすると失われるものです。牡蠣も同じように、生で食べるほうがビタミンやタウリンを逃すことなく摂取できます。
しかし、亜鉛は違います。牡蠣をボイルしても亜鉛を大きく逃すということはありません。亜鉛を多く摂取したいのなら、生牡蠣よりもボイルをして食べるようにしたいところです。
牡蠣と一緒に食べると勃起の効果アップ！おすすめの食材
食材というのは、食べ合わせが重要です。栄養素は他の栄養素と繋がっているようなもので、共に摂取することで吸収率を上げられる組み合わせもあります。
ここでは、そんな牡蠣と一緒に食べるのがいいとされている食材たちを紹介していくので、是非チェックしてみて下さい。
レモン
牡蠣に含まれている亜鉛はビタミンCと一緒に摂取することで吸収率を高められます。レモンには豊富なビタミンCが含まれていて、牡蠣との相性は抜群です。
レモン汁を垂らして食べるというのは、多くの人が行っている牡蠣の食べ方の一つです。美味しく頂けるので、是非牡蠣を食べるときはレモンと一緒に食べてみて下さい。
長芋
牡蠣と長芋の和え物という料理があるくらい、この2つの食材の相性は抜群です。
長芋にもビタミンCが多く含まれています。亜鉛の吸収を高めてくれますし、他にもミネラルなども豊富です。牡蠣に負けないくらい長芋も栄養価が高い食べ物なので、こちらも共に食したい食材です。
オリーブオイル
ヘルシーなオリーブオイルも牡蠣との相性は抜群です。もし牡蠣を炒めて食べるのなら、オリーブオイルを使うのがいいでしょう。オリーブオイルには、ポリフェノールが多く含まれており、美容や疲労回復にも役立ちます。
また、口臭予防もできるので、セックスをするときに相手に不快な思いをさせることもないでしょう。
ほうれん草
野菜の中でも栄養価の高いほうれん草。こちらにもビタミンCが多く含まれています。
また、βカロテンも多く摂取できるので、勃起力向上にもおすすめです。免疫を増強してくれるβカロテン。健康的な体を手にすることで、血流も増やせます。
勃起力を高めるなら血流は非常に重要なものです。こちらも一緒に摂取するようにして下さい。
牡蠣と一緒に続けたい勃起トレーニングもチェック！
さらに勃起力を上げたいのなら、牡蠣と一緒に勃起トレーニングも行うようにしましょう。
牡蠣と一緒に行うトレーニングでおすすめなのが、PC筋トレーニングです。PC筋スクワットは、通常のスクワットを勃起力向上のために改良したもので、自宅で手軽に挑戦できます。新たに何かを買い足したりする必要もありませんし、時間もそこまでかかりません。
牡蠣に含まれている亜鉛を摂取することで、PC筋スクワットの効果を増すことができます。亜鉛は筋トレの効率をアップさせる効果もあり、筋トレの一種であるPC筋スクワットとの組み合わせも最高です。
牡蠣を食べるなら、同時にPC筋スクワットにも挑戦するようにして下さい。
牡蠣の栄養素を定期的に摂取するなら牡蠣サプリもおすすめ！
定期的に牡蠣を食べるとなると、お金がかかってしまいますし、食材を購入しに行く手間もかかってしまいます。そう考えると、定期的に牡蠣を食べ続けるというのは簡単にできることではありません。「手軽に牡蠣の栄養素を摂取したい」と考えている人は多いでしょう。
そんな人におすすめなのが牡蠣サプリです。牡蠣サプリは、牡蠣の栄養素が多く含まれているサプリであり、この記事で紹介した勃起に効果的な、亜鉛やアミノ酸、グリコーゲンなどを豊富に摂取できるものです。
男性に必要な活動成分が入っているので、勃起力向上はもちろん、健康的な体を目指す人にもおすすめとなっています。
「牡蠣を毎日食べるのはキツい」「手軽に牡蠣の栄養素を摂取できる物を探している」という人は、牡蠣サプリを利用してみて下さい。
おすすめの牡蠣サプリ①：GiGMα
| 主要成分 | 濃縮牡蠣エキス：1,500mg 亜鉛：600mg 高麗人参：3,000mg |
| 内容量 | 120粒入り(1日4粒30日分) |
| 通常価格 | 8,316円(税込) |
| キャンペーン価格 | 定期コースなら1,980円(税込) |
| 返金保証 | 35日間返金保証 |
おすすめの牡蠣サプリ②：海乳EX
| 主要成分 | アルギニン：340mg 亜鉛：13.2g グリコーゲン：しじみの4倍 |
| 内容量 | 62粒入り（1日2粒31日分） |
| 通常価格 | 2,052円(税込) |
| キャンペーン価格 | 定期コースなら980円(税込) |
| 返金保証 | 35日間返金保証 |
